Range ou aperta os dentes? Descubra como bruxismo, stress e dores de cabeça se relacionam!
Range ou aperta os dentes? Descubra como bruxismo, stress e dores de cabeça se relacionam!
O bruxismo é uma condição caracterizada pelo ranger ou apertar dos dentes, geralmente durante o sono, podendo também ocorrer durante o dia. Esta condição está frequentemente associada a dores de cabeça, bem como a fatores de stress.
O ranger ou apertar dos dentes pode levar ao desgaste do esmalte dentário, resultando em sensibilidade dentária e até mesmo em danos estruturais.
As Dores de cabeça associadas podem ser do tipo tensional devido à tensão nos músculos da mandíbula e da cabeça.
Distúrbios do Sono: esta para/disfunção pode interferir na qualidade do sono, levando à fadiga diurna e outros problemas relacionados ao sono.
Problemas na Articulação Temporomandibular (ATM): O bruxismo crónico pode contribuir para o desenvolvimento de problemas na articulação temporomandibular, resultando em dor e disfunção.
A relação com o Stress é frequentemente citado como um dos principais contribuintes para o bruxismo. Situações de stress e ansiedade podem aumentar a probabilidade de ranger ou apertar os dentes, especialmente durante o sono, quando os mecanismos de controle consciente são reduzidos.
Medidas:
O uso de placas oclusais ou goteiras durante a noite pode ajudar a proteger os dentes do desgaste causado e aliviar a pressão sobre a mandíbula.
Gestão do Stress: Técnicas de gestão do stress, como meditação, exercícios de respiração, yoga e terapia cognitivo-comportamental, podem ajudar a reduzir os episódios de bruxismo relacionados ao stress.
Exercícios de Relaxamento: Exercícios de relaxamento muscular podem ajudar a aliviar a tensão na mandíbula e nos músculos da cabeça.
Evitar Estímulos: Reduzir o consumo de cafeína, álcool e tabaco, especialmente antes de dormir.
Adotar uma abordagem multifacetada, que inclui medidas para gerir o stress, juntamente com o tratamento odontológico adequado e Fisioterapia especializada pode ajudar a reduzir os sintomas do bruxismo e melhorar a qualidade de vida